課堂介紹

A Practice of Health

基礎瑜珈

•適合初學者甚至未接觸過瑜伽的人士  
•課堂包括呼吸練習,伸展動作、平衡力訓練和肌力訓練。  
•式子由淺入深,慢慢幫助大家開啟身體各部位的關節,強化關節,建立肌肉耐力和穩定性

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陰陽瑜珈

•課堂前半段屬於陰瑜伽,以拉伸筋腱為主,刺激身體經絡,也可舒緩受壓關節和肌肉,調節緊張情緒  
•後半段進入陽瑜伽部分,以增加身體肌肉力量和耐力為主,同時配合呼吸以增強身體柔軟度

瘦身瑜珈

•節奏明快的流程幫助你輕易塑造身體線條  
•增加肌肉以幫助消除多餘脂肪  
•加快血液循環達到排毒效果,同時也可令皮膚變得紅潤有光澤

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​​伸展瑜珈

•以陰瑜伽為主,刺激身體經絡,舒緩受壓關節和肌肉,調節緊張情緒,治療腰背痛和肌肉酸痛有一定的幫助  
•拉伸動作可增加身體柔軟度,潤滑、強化關節,適合長期坐或、站立人士

瑜珈輪

•瑜珈輪有效加強腰背伸展,舒緩膊頭過緊的問題,對於長時間部立或坐著工作的人更有助改善姿勢不正確  
•瑜珈輪除了能幫助開胸,更能幫助加深肌肉筋膜的伸展  
•能強化腹部和大腿肌肉

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療癒瑜珈

•主要作用為放鬆身心,緩解身體不適,此系列大部分以舒適的坐姿、仰臥、俯臥,根據我們脊椎成長的方式所設計的
•由仰臥和俯臥的體位法組成,適合任何瑜珈程度、任何年齡的練習者。

温和流瑜伽

•以體式間銜接的流暢為特色
•強度介於基礎瑜珈和排毒瘦身瑜伽之間
•練習流瑜伽能消耗不少的熱量,對於減肥塑身有不小的幫助

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空中瑜珈

•能鍛練核心肌群,塑造線條  
•減輕頸椎壓力  
•有助改善身體延展性、柔軟度  
•通淋巴,去水腫

A healthier, happier and better quality lifestyle awaits you.